Ánh sáng từ màn hình Smartphone ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể chúng ta

Xem điện thoại, máy tính bảng trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người nhưng hành động này lại có tác động tiêu cực tới sức khỏe. Màn hình các thiết bị di động phát ra ánh sáng xanh để giúp bạn nhìn rõ nội dung dưới trời nắng vào ban ngày, nhưng vào ban đêm, nó gây hại và làm não hiểu nhầm đó là ánh sáng Mặt Trời. Do đó, ánh sáng xanh cản trở quá trình tạo ra melatonine, một loại hormone nội sinh giúp điều hòa giấc ngủ, từ đó chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn, gây ra khó ngủ, giảm năng suất làm việc, suy giảm trí nhớ và thậm chí là tăng nguy cơ trầm cảm, ung thư.

Vì những tác hại như vậy nên các bạn hãy hạn chế sử dụng Smartphone, chỉ sử dụng khi cần thiết; tránh lạm dụng thiết bị này để bảo vệ sức khỏe cho bản thân nha! Lời khuyên cho các ban.
Sưu tầm từ Tinhte.vn
dotVN